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《简瑜伽——解决身心困惑的39个经典体式》  

2009-09-16 17:51:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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书名:《简瑜伽——解决身心困惑的39个经典体式》  范京广  著

 《简瑜伽8212;8212;解决身心困惑的39个经典体式》 - 魅力漓江 - 漓江出版社的博客

作者通过12位职业女性的真实故事,向读者详细介绍了功效卓著的39个经典瑜伽体式,并告诉身为职业女性的你:身体出现了何种状况,需要何种瑜伽练习,需要多长时间能够恢复到何种程度……

本书还告诉你,练习瑜伽真的不是什么难事,它时刻贯穿于日常生活,是实用、有效的治疗法。同时,练习瑜伽让我们保持身心宁静,追求健康和安宁,从而唤起内在的能量。

勇敢的战士式让你挺拔、向上

清晨5分钟增强精力让身体舒展开

颈部的运动获得肩、颈健康

脊柱扭转式解决腰背疼痛

简易平衡法针对你的精力不集中

屈展练习调理内分泌

用深呼吸来控制情绪

微妙的会阴收束法提高“性”福指数

轻松的瑜伽休息术解决失眠的困扰

提肛契合法解决不便启齿的痔疮

神奇的拜日式让你全面舒展身体

绝妙的倒立让你从容面对身体问题

……

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